Gesundheitsvorsorge

Die Gesundheit ist unser wichtigstes Gut: Ohne geht es nicht, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität leiden. Damit der "Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlergehens und nicht nur das Fehlen von Krankheit oder Gebrechen" (so lautet die Definition durch die Weltgesundheitsorganisation WHO in Bezug auf Health Care) möglichst gut erreicht und auch bewahrt wird, macht es Sinn, sich näher mit entsprechenden förderlichen Maßnahmen zu befassen. Jeder hat täglich Einfluss darauf, seiner Gesundheit Gutes zu tun oder aber ihr zu schaden. Hier sind insbesondere Faktoren wie Stress, Bewegungsmangel, Fehl- und Mangelernährung zu nennen. Kann man diese negativen Faktoren weitestgehend einschränken, so ist auf dem Weg zur Gesundheit schon viel gewonnen. Da Gesund-Sein mehr umfasst als nur die Beschwerdefreiheit von (Zivilisations-) Krankheiten, ist ein unterstützendes Programm sinnvoll, um eine optimale Work-Life-Balance erreichen zu können. Das steigert nicht nur die Lebensqualität, sondern auch die Lebenserwartung. Letztendlich profitiert auch die Gesamtwirtschaft, kann doch der Einzelne durch seine Arbeitskraft in erhöhtem Umfang zum Bruttosozialprodukt beitragen. Zur Gesundheitsprävention (Health Care) können Sie auf eine ausgewogene und hochwertige Ernährung achten. Hier sind auch Ernährungsberatungen von Fachleuten sinnvoll. Unten finden Sie die wichtigsten Regeln. Wenn Sie speziellen Bedarf wegen einer vorliegenden Krankheit haben, empfiehlt sich im Rahmen eines Diätplanes eine besondere Berücksichtigung dieser Faktoren und die individuelle Beratung. Um einer Mangelernährung vorzubeugen, kann auch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln angezeigt sein. Dies gilt auch für die gesunde Entwicklung des ungeborenen Kindes im Mutterleib. Hier hat die werdende Mutter besondere Verantwortung. Neben der Ernährung ist die Bewegung ein zweiter wichtiger Punkt, um die Gesundheit zu bewahren. Je nachdem in welchem Alter Sie sind, oder welche Vorgeschichten (z.B. ein Bandscheibenvorfall) gegeben sind, empfehlen sich besondere Übungen bzw. sind manche Sportarten nur bedingt geeignet. Auf den Themenseiten finden Sie dann Hinweise zur Bedeutung des Cholesterins für den Menschen.

 
 

Gerüche und Düfte

Parfüms sind unverzichtbare Helfer und Wegbereiter zum persönlichen Wohlempfinden. Ein Duft weckt sofort Erinnerungen und Assoziationen, denn unser Geruchssinn ist einzigartig: Im Gegensatz zu den anderen Sinnesorganen leitet die Nase ihre Reize direkt ins Gehirn, ohne den Umweg über weitere … Weiterlesen →

Gesund abnehmen mit Sport und Bewegung statt Diäten

Mit der richtigen und ausgewogenen Ernährung läßt sich dem Jo-Jo-Effekt vorbeugen - Foto: © Aaron Amat - Fotolia.com

In Deutschland sind etwa 51% der Menschen leicht oder stark übergewichtig. Während ein paar Kilo zu viel eher ein kosmetisches Problem sind, ist starkes Übergewicht mitunter lebensqualitätseinschränkend und in letzter Konsequenz lebensbedrohend. Nur eine dauerhafte Reduktion des Gewichts führt zu … Weiterlesen →

  • Veröffentlicht in: Sport | 8. Januar 2014 | Schlagwort:

Verschiedene Formen der Massage

massage

Bereits seit dem dritten Jahrtausend v. Chr. ist die Massage eine sehr beliebte Art der Behandlung, die zu Heilzwecken aber auch zur Prävention eingesetzt wird. Dabei wird der Behandelte an bestimmten Körperregionen bzw. am gesamten Körper berührt, wobei die Bewegungen … Weiterlesen →