Gesund abnehmen mit Sport und Bewegung statt Diäten

In Deutschland sind etwa 51% der Menschen leicht oder stark übergewichtig. Während ein paar Kilo zu viel eher ein kosmetisches Problem sind, ist starkes Übergewicht mitunter lebensqualitätseinschränkend und in letzter Konsequenz lebensbedrohend. Nur eine dauerhafte Reduktion des Gewichts führt zu … Weiterlesen →

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Fit durch Joggen und Laufen

Joggen und Laufen wirkt sich gut auf die Gesundheit aus – das weiß inzwischen wirklich jeder. Kann aber wirklich jeder einfach drauf „losjoggen“ ohne etwas falsch zu machen? Die Antwort lautet ganz einfach: Nein! Insbesondere Anfänger unterschätzen die Belastung schnell. … Weiterlesen →

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Schmerzen beim Sport vermeiden

Erwiesenermaßen hat maßvoll betriebener Sport überaus segensreiche Wirkungen auf das Herz-Kreislaufsystem, die Muskulatur und die Gelenke. Sogar nach einem Herzinfarkt wird den Patienten bereits während der Rehabilitationsmaßnahmen viel Bewegung verordnet. Die Zeit des Schonens ist vorbei. Während der Eine auf … Weiterlesen →

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Welches Training ist am gesündesten?

Viele Menschen möchten mit moderaten und möglichst altersgerechten Bewegungsarten ihren Körper fit halten. Outdoor-Sportarten wie Joggen, Walken oder Radfahren sind dabei genauso beliebt wie Schwimmen oder auf dem Laufband im Hobbykeller ein paar Runden zu drehen. Im Notfall erweist sich … Weiterlesen →

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Functional Training mit Bodyrock.tv, Dailyhiit.com, ZWOW

Bodyrock.tv, Dailyhiit.com und Zwow sind im Prinzip alles das Gleiche. Sie gehören zu einer neuen Sportbewegung namens Functional Training oder auch High Intensive Intervall Training genannt. Alle gehen davon aus, dass 10-12 Minuten am Tag intensives Training mehr bringt, als … Weiterlesen →

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Laufsport zur Gesunderhaltung

Gehen hält gesund. Man muss gar nicht erst stundenlang die Joggingschuhe zum Qualmen bringen und anschließend eine Wochen lang so erschöpft sein, dass man Pause machen muss. Hochleistungssport kann man den Leistungssportlern überlassen. Die haben wenigsten die Motivation, ihn täglich … Weiterlesen →

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Gesund bleiben durch Kraftsport

Sport hält gesund, so heißt es. Dabei ist es fast egal, ob auf den Aufbau der Muskeln, die Verbesserung der Ausdauer oder die Stärkung der Kraft trainiert wird. Eine allgemeine Fitness ist damit stets verbunden und bringt somit ihre Vorteile … Weiterlesen →

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Körper und Geist

Eine gute körperliche Verfassung beeinflusst auch das seelische Wohlbefinden. Jeder, der im Beruf starkem Stress ausgesetzt ist oder auch mit privaten Problemen zu kämpfen hat, stellt früher oder später fest, dass sein Körper ihm zahlreiche Warnsignale zusendet. Seelischer Stress wirkt … Weiterlesen →

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Fitness

Ein sehr wichtiger Aspekt, der leider in seiner Bedeutung für Gesundheit und Wohlergehen unterschätzt wird, ist derjenige der regelmäßigen Bewegung. Dabei reicht schon täglich eine halbe Stunde, das bringt dem Körper mehr, als einmal die Woche drei Stunden Anstrengung am … Weiterlesen →

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