Verschiedene Formen der Massage

Bereits seit dem dritten Jahrtausend v. Chr. ist die Massage eine sehr beliebte Art der Behandlung, die zu Heilzwecken aber auch zur Prävention eingesetzt wird. Dabei wird der Behandelte an bestimmten Körperregionen bzw. am gesamten Körper berührt, wobei die Bewegungen … Weiterlesen →

Die besten Fitness-Apps

Fitness-Apps für iPhone, Windows Phone oder Android Telefone sind immer mehr auf dem Vormarsch. Durch unseren Wunsch, unsere Leistung in allen Lebensbereichen immer mehr zu optimieren, freuen wir uns über jede neue App, die herausgebracht wird. HomeWorkout Die erste App, … Weiterlesen →

Die fernöstliche Chakrenlehre

Die Lehre von den Chakren ist jahrtausendealt und stammt aus Indien. Ähnliche Erkenntnisse, wie sie die Chakra-Lehre vermittelt, lassen sich auch in vielen anderen Kulturen finden. Damit lässt sich die Existenz dieser Energiewirbel kaum anzweifeln. Woher kommt der Begriff Chakra? … Weiterlesen →

Benimm-Regeln für die Sauna

Die Römer taten es schon, die Finnen wollen es erfunden haben, selbst bei den Indianern gab es entsprechende Einrichtungen in Form von Schwitzzelten: Saunieren. Entspannendes Schwitzen in einer Sauna, wohltuend für Körper und Geist, gesundheitsfördernd und ausgleichend. Mit regelmäßigen Saunagängen … Weiterlesen →

Stressabbau durch eigenen Whirlpool

Kaum eine Methode zur Entspannung ist so gründlich und ganzheitlich wie ein Whirlpool. Der Aufenthalt im Wasser, unterstützt von Massagedüsen, Wasserströmungen, Klangeffekten und Ruhe bietet einen Grad der Entspannung, der sich mit nichts anderem vergleichen lässt. Ein Whirlpool stellt den … Weiterlesen →

Gesundschwitzen in der Sauna

Regelmäßige Saunagänge, die in den Alltag eingebaut werden, tragen nicht nur zur dringend benötigten Erholung bei, sondern stärken auch das Immunsystem. Die kleine Auszeit in der Schwitzkammer ist also nur zu empfehlen – nicht nur in den Wintermonaten, wenn überall … Weiterlesen →

Schnell zur Strandfigur

Jetzt hat nicht nur die Gartensaison begonnen, sondern auch die Zeit, in der man die Bikinidiät angeht. Bei Sonnenschein fällt es einem deutlich leichter, weniger zu essen. Aber das alleine genügt nicht. Man muss auch anders essen und sich mehr … Weiterlesen →

Die besten Tipps für anregende Frühlingswandertouren

Wenn die lang ersehnten wärmenden Sonnenstrahlen endlich den Schnee zum Schmelzen bringen und die ersten Frühlingsblumen die Wege säumen, ist es an der Zeit, in die neue Wandersaison zu starten. Frühlingswandertouren sind nach der langen Winterpause immer etwas Besonderes. Damit … Weiterlesen →

Entspannen mit Yoga

Viele Menschen in unserer modernen, westlichen Welt kämpfen mit Stress, Schlaflosigkeit, innerer Unruhe und suchen nach Mitteln und Wegen, sich besser zu entspannen. Yoga ist dafür ausgezeichnet geeignet. Denn die aus Indien stammenden, viele Jahrtausende alte Lehre kommt ganz ohne … Weiterlesen →

Wie kann man den Jo-Jo-Effekt verhindern?

Der Jo-Jo-Effekt Als Jo-Jo-Effekt wird eine rasche Zunahme von Gewicht, nach einem beabsichtigten Gewichtsverlust durch eine Diät, bezeichnet. Das Körpergewicht schnellt auf seinen vorherigen Wert zurück oder übersteigt ihn sogar. Da darauf von den Betroffenen häufig mit erneuten Diäten reagiert … Weiterlesen →

Die wirksamsten Wellnesskuren

Wellnesskuren sind Behandlungen, die dem Körper und dem Geist gleichermaßen gut tun und sich an gestresste Menschen richten, deren Alltag eine starke Belastung darstellt. Sie können für noch so viel Entspannung im täglichen Leben sorgen, ab und zu muss etwas … Weiterlesen →

Gesundheit aus dem Garten

Wer einen Garten besitzt, kann sich glücklich schätzen. Denn es ist mittlerweile erwiesen, dass sich sowohl der bloße Aufenthalt im grünen Reich wie auch die Gartenarbeit gesundheitsfördernd auswirkt. Der Garten bietet Raum für körperliche Fitness und für geistige Entspannung, für … Weiterlesen →

Wohlfühlen durch Body – Lifting

Ewig schön aussehen und einen ansehnlichen Körper haben, das ist der Traum vieler Menschen. Der Alterungsprozess lässt aber die Haut oft erschlaffen und bestimmte Problemzonen treten immer mehr hervor. Aber auch junge Menschen haben oft mit Problemen zu kämpfen, weil … Weiterlesen →

Schönheitsoperationen – Welche Leistungen übernehmen die Krankenkassen?

Zahlreiche verborgene Krankheitsbilder Entsprechend ihres Selbstverständnisses übernehmen die Krankenkassen keine Kosten für operative Eingriffe, welche ausschließlich auf die ästhetische Vervollkommnung eines grundsätzlich gesunden und unversehrten Körpers abzielen. Die Operation muss vielmehr der Wiederherstellung oder Erhaltung der Gesundheit dienen. So kennt … Weiterlesen →

Saunieren für die Gesundheit

Der Begriff Sauna (Schwitzbad) wurde von den Finnen erfunden und prägt dort das gesamte private und gesellschaftliche Leben. Zu einem Haus gehört fast immer eine Sauna. Auch in Miet- oder Ferienhäusern wird keine Mühe gescheut, eine Sauna einzubauen bzw. ein … Weiterlesen →

Augen schminken

Die Augen richtig schminken ist eine Kunst, die man erlernen kann, wenn man den Mitmenschen besondere Augenblicke bescheren will. Jede Frau hat einen anderen Augentyp, auf den eingegangen werden sollte, wenn es um die Auswahl des passenden Looks geht. Denn … Weiterlesen →

Sport treiben Gesund bleiben

Der sprichwörtliche sportliche Ehrgeiz darf manchmal durchaus wörtlich genommen werden. Ob in Freizeitligen, im Fitness-Studio oder ganz alleine im Stadtpark, sind die Möglichkeiten zur körperlichen Ertüchtigung so zahlreich wie die Motive, die dahinterstehen. Eine der beliebtesten Zielsetzungen ist dabei sicherlich … Weiterlesen →

Wellness

Da man dem Begriff „Wellness“ mit zunehmender Häufigkeit in aktuellen Journalen und in diversen Zeitschriften begegnet, kann sich der Eindruck aufdrängen, es handle sich hierbei um eine terminologische Schöpfung der jüngsten Zeit. Dies ist jedoch mitnichten zutreffend, denn Wellness kann … Weiterlesen →

Online-Shopping liegt im Trend

Es hat sich gezeigt, dass immer mehr Menschen die Möglichkeit von Online-Shopping-Portalen nutzen und lieber virtuell einkaufen gehen. Einfach gemütlich zu Hause auf der Couch sitzen und in Ruhe die Angebote des Internets durchstöbern – das übt auf viele einen … Weiterlesen →

Wellness

Wozu nun noch Wellness? Wenn Wellness mit „Wohlbefinden“ übersetzt wird und das Wohlbefinden schon Kern unserer Definition von Gesundheit ist, brauchen wir den Begriff eigentlich nicht. Aber da gibt es ja noch den Markt und Trends und findige Anbieter- meine … Weiterlesen →

Entspannungsmethoden

Was kann mir helfen, mich zu entspannen? die einfachste Methode: bewusst atmen: z.B. gerade hinsetzen oder – stellen, ein paar tiefe Atemzüge, dabei auf bewusstes ausatmen achten oder auch alles, worin ich mich „versenken“ kann: Gartenarbeit, spazieren gehen, wandern, irgendwo … Weiterlesen →

Fit durch Pilates

Obwohl es überhaupt nicht danach klingt, setzte sich Pilates als erstes in den USA durch. Sie wurde in den 20er Jahren von dem New Yorker Bodybuilder Joseph Pilates entwickelt und als spezielles Fitnessprogramm in ausgewählten Studios angeboten. Das besondere daran … Weiterlesen →

Wellness & Lifestyle

Laute Straßen, unregelmäßige Mahlzeiten und viel Stress zwischen Arbeit und Privatleben machen den Alltag heutzutage nicht gerade einfacher. Statt einem frischen Salat oder einer leckeren Suppe in der Mittagspause ist es doch meistens eher die schnelle Tasse Kaffee an der … Weiterlesen →

Die Tuina-Massage

Diese Massageform wurde bereits 2700 Jahre v. Chr. im asiatischen Raum erstmals erwähnt und verspricht Wellness pur. Sie dient in erster Linie der allgemeinen Abwehr und zur Behandlung von orthopädischen Beschwerden. Tuina zählt zur traditionellen chinesischen Heilkunde, findet aber auch … Weiterlesen →

Wellness mit Sauna

Saunieren kann man eigentlich als Sport im Sitzen bezeichnen. Obwohl der Körper nicht bewegt wird, beginnt er zu schwitzen, der Puls geht hoch und auch kalorien werden verbrannt. Doch hat die Sauna noch weitere sehr angenehme Wirkungen auf den Körper. … Weiterlesen →