Lies doch bitte erstmal den Blogbeitrag von Frank die 30 Tage Fitness-Herausforderung für Nerds, falls du ihn eh nicht schon gelesen hast. Wobei wir aktuell nicht mehr ganz so hart unterwegs sind; aber wer neu in die Gruppe kommt, sollte … Weiterlesen →
In Deutschland sind etwa 51% der Menschen leicht oder stark übergewichtig. Während ein paar Kilo zu viel eher ein kosmetisches Problem sind, ist starkes Übergewicht mitunter lebensqualitätseinschränkend und in letzter Konsequenz lebensbedrohend. Nur eine dauerhafte Reduktion des Gewichts führt zu … Weiterlesen →
Jetzt hat nicht nur die Gartensaison begonnen, sondern auch die Zeit, in der man die Bikinidiät angeht. Bei Sonnenschein fällt es einem deutlich leichter, weniger zu essen. Aber das alleine genügt nicht. Man muss auch anders essen und sich mehr … Weiterlesen →
An dieser Stelle beschreibe ich meine persönlichen Erfahrungen mit lowcarb als Methode der Ernährung (Diät im herkömmlichen Verständis ist weniger passend) und wie bei mir als Mann damit wirklich einfach die Kilos verschwinden. Vorgeschichte Ich hatte mir vor langem gesagt: … Weiterlesen →
Buchtipps zu ausgewählter Literatur rund um das Thema Abnehmen, Fitness und Bewegung. Wir bauen diese Buchliste aktuell auf und veröffentlichen gern Rezensionen dazu. Die Bücher wurden entweder von Menschen empfohlen, die bereits erfolgreich damit gearbeitet haben oder aufgrund besonders guter … Weiterlesen →
Der Jo-Jo-Effekt Als Jo-Jo-Effekt wird eine rasche Zunahme von Gewicht, nach einem beabsichtigten Gewichtsverlust durch eine Diät, bezeichnet. Das Körpergewicht schnellt auf seinen vorherigen Wert zurück oder übersteigt ihn sogar. Da darauf von den Betroffenen häufig mit erneuten Diäten reagiert … Weiterlesen →
Die vollkommene Schönheit eines Menschen wird nicht selten in den Medien dominierend in den Vordergrund gestellt. Das äußere Erscheinungsbild wird vor allem in der westlichen Welt als ein wesentlicher Garant für den beruflichen Erfolg angesehen. Gleichzeitig wird suggeriert das sich … Weiterlesen →
Mit einer Diät endlich das Wunschgewicht zu erhalten, ist der Traum vieler Frauen, allerdings sollte dabei auch an eine grundlegende Ernährungsumstellung gedacht werden. Ansonsten kommen die verlorenen Pfunde nur allzu schnell wieder auf Po, Bauch, Hüfte und Schenkel, was nun … Weiterlesen →