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News
10. September 2012 Samuel 390 Aufrufe Empfehlungen 2 min read

Erhalt von Zähnen durch Wurzelspitzenresektion

Bei der Wurzelspitzenresektion handelt es sich um eine schon seit einhundert Jahren bekannte, zahnchirurgische Entfernung eines Teiles der Zahnwurzel. Anders

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News
24. August 2012 eusocap 419 Aufrufe Gesundheit, Hilfe, Krankenversicherung, Pflege, pflegebedürftig, Pflegeversicherung 2 min read

Häusliche Krankenpflege in Deutschland

Pflegebedürftige Menschen benötigen viele Hilfestellungen im Alltag, da sie viele normale Tätigkeiten nicht mehr alleine durchführen können. Bei der Pflegebedürftigkeit

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Lifestyle
24. August 2012 Cihan 321 Aufrufe 0 Kommentare Wellness, Yoga 2 min read

Entspannen mit Yoga

Viele Menschen in unserer modernen, westlichen Welt kämpfen mit Stress, Schlaflosigkeit, innerer Unruhe und suchen nach Mitteln und Wegen, sich

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Ernährung
13. August 2012 Fitali 324 Aufrufe 1 Kommentar Abnehmen, lowcarb 1 min read

Die besten Buch-Tipps zum Abnehmen

Buchtipps zu ausgewählter Literatur rund um das Thema Abnehmen, Fitness und Bewegung. Wir bauen diese Buchliste aktuell auf und veröffentlichen

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Lifestyle
2. August 2012 Cihan 331 Aufrufe 0 Kommentare Abnehmen 2 min read

Wie kann man den Jo-Jo-Effekt verhindern?

Der Jo-Jo-Effekt Als Jo-Jo-Effekt wird eine rasche Zunahme von Gewicht, nach einem beabsichtigten Gewichtsverlust durch eine Diät, bezeichnet. Das Körpergewicht

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Therapie
1. August 2012 Samuel 299 Aufrufe 0 Kommentare Empfehlungen 2 min read

Wann ist Botox wirklich ratsam?

Die moderne Gesellschaft wird maßgeblich von einem schnellen Wandel geprägt. Resultierend aus einer wachsenden Sehnsucht nach ewiger Jugend befindet sich

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News
31. Juli 2012 Miri 406 Aufrufe 0 Kommentare 2 min read

Gesundheitsprävention am Arbeitsplatz

Jeder, der eine neue Arbeitsstelle antritt, hat das Recht (und die Pflicht), sich einer Sicherheitsunterweisung zu unterziehen. Diese sind auch

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Vorsorge
30. Juli 2012 Gastautor 303 Aufrufe 0 Kommentare Ärzte, Körper, Medikation, Risiken, Schulmedizin 2 min read

Risiken bei der Polymedikation

Bei der Polymedikation handelt es sich um eine Behandlung mit mehreren Medikamenten gleichzeitig. Diese ist zwar nicht optimal, muss aber

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Vorsorge
27. Juli 2012 Miri 289 Aufrufe Empfehlungen, Gesundheit 2 min read

Das offene MRT – Menschen mit Platzangst in der „Röhre“ können hier behandelt werden

Die MRT, also die Magnetresonanztomographie, die auch unter dem Namen Kernspintomographie bekannt ist, ist ein besonderes bildgebendes Verfahren, um die

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Vorsorge
27. Juli 2012 Kai 338 Aufrufe 0 Kommentare Empfehlungen 2 min read

Was zeichnet einen guten Arzt aus?

Ärzte gelten als Halbgötter in Weiß. Und tatsächlich ist das Vertrauen vielen Patienten zu ihren behandelnden Medizinern nach wie vor

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News
27. Juli 2012 Miri 355 Aufrufe 0 Kommentare Wellness 2 min read

Wellness für die Füße

Unsere Füße sind täglich enormen Belastungen ausgesetzt. Kilometerweit laufen wir mit Ihnen; in den Wintermonaten stecken sie in dicken Wollsocken

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Lifestyle
24. Juli 2012 Kai 324 Aufrufe 0 Kommentare Wellness 2 min read

Die wirksamsten Wellnesskuren

Wellnesskuren sind Behandlungen, die dem Körper und dem Geist gleichermaßen gut tun und sich an gestresste Menschen richten, deren Alltag

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Vorsorge
24. Juli 2012 Kai 325 Aufrufe 0 Kommentare Krebs, Vorsorge 2 min read

Wieviel Vorsorge muss sein?

Zum Thema Nutzen und Gefahren der Gesundheitsprävention hätten Frau Sorglos und Herr Hypochonder viel zu sagen. Die Frage ist aber,

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Lifestyle
16. Juli 2012 Kai 396 Aufrufe 0 Kommentare Gesund essen, Gesundheit, Nahrungsergänzung 3 min read

Gesundheit aus dem Garten

Wer einen Garten besitzt, kann sich glücklich schätzen. Denn es ist mittlerweile erwiesen, dass sich sowohl der bloße Aufenthalt im

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Lifestyle
10. Juli 2012 Cihan 294 Aufrufe Gesundheit, Körper 2 min read

Wohlfühlen durch Body – Lifting

Ewig schön aussehen und einen ansehnlichen Körper haben, das ist der Traum vieler Menschen. Der Alterungsprozess lässt aber die Haut

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News
4. Juli 2012 Miri 365 Aufrufe 0 Kommentare Empfehlungen 3 min read

Wenn der Körper zur Belastung wird

Was ist, wenn man eines Tages vor dem Spiegel steht und sich fragt: Bin ich noch schön? Was ist, wenn

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Lifestyle
4. Juli 2012 eusocap 320 Aufrufe Krankenkasse, OP, Schoenheitsoperation 3 min read

Schönheitsoperationen – Welche Leistungen übernehmen die Krankenkassen?

Zahlreiche verborgene Krankheitsbilder Entsprechend ihres Selbstverständnisses übernehmen die Krankenkassen keine Kosten für operative Eingriffe, welche ausschließlich auf die ästhetische Vervollkommnung

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News
28. Juni 2012 Miri 296 Aufrufe 0 Kommentare Empfehlungen 2 min read

Von Kopf bis Fuß gepflegt durch die kalte Jahreszeit

Der Winter stellt dann unsere Hautpflege wesentlich höhere Ansprüche als die warme Jahreszeit. Der Haut, die unseren Körper vor Umwelteinflüssen

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Lifestyle
28. Juni 2012 Gastautor 2444 Aufrufe 0 Kommentare Eingriff, Körper, Operation, Schönheit 3 min read

Schönheitsoperationen: Sinnhaftigkeit und Alternativen

Der Trend geht hin zu Schönheitsoperationen: Kein Tag, an dem uns nicht ein ganz offensichtlich operierter Star vom Werbeplakat oder

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Gesundheitsprävention

Gesundheitsprävention ist kein neues Thema: Bereits im alten China wussten die Menschen, dass es wichtiger war, gesund zu bleiben als Krankheiten zu behandeln. Deshalb wurde ein Arzt dort auch dafür bezahlt, dass seine Patienten gar nicht erst krank wurden. In unserer modernen Welt war der Fokus der Medizin lange Zeit stark auf die Behandlung von Krankheiten konzentriert. Doch inzwischen wird auch hier der Präventionsgedanke immer wichtiger. Viele Krankenkassen übernehmen sogar Teile der Kosten für Behandlungen oder Kurse, die der Gesundheitsförderung ihrer Mitglieder dienen. Aber auch im Alltag gibt es zahlreiche Möglichkeiten, etwas für die eigene körperliche und seelische Gesundheit zu tun.

Gesundheitsprävention durch Bewegung

Unser Körper ist dafür geschaffen, sich ausgiebig zu bewegen. Die frühen Menschen mussten lange Strecken laufen, um sich ihre Nahrung zu erjagen oder zu sammeln. Der moderne Mensch verbringt die meiste Zeit des Tages damit, zu sitzen oder zu stehen. Eintönige und unnatürliche Bewegungen zum Beispiel am Arbeitsplatz belasten Muskeln und Gelenke zusätzlich. Verspannungen, Schäden an den Gelenken oder Rückenprobleme können so entstehen. Um dem vorzubeugen, sollte man darauf achten, im Alltag immer wieder Ausgleichsbewegungen durchzuführen und möglichst den gesamten Körper zu bewegen. Fernöstliche Techniken wie Qigong oder Yoga können dabei helfen, ein besseres Gefühl für den eigenen Körper und dessen Beweglichkeit zu bekommen. Verspannungen können schon in einem frühen Stadium erkannt und gelöst werden.

Ein Mangel an Bewegung kann neben Problemen mit Muskeln und Gelenken auch eine Zunahme des Körpergewichts verursachen. Dies stellt dann nicht nur für den Bewegungsapparat eine Herausforderung dar, sondern belastet auch das Herz-Kreislaufsystem und die inneren Organe. Neben einer Fehlernährung ist Bewegungsmangel eine der Hauptursachen für Diabetes mellitus.

Wer sich gern mehr bewegen möchte, kann das tun, indem er regelmäßig Sport treibt. Aber auch der Alltag bietet viele Gelegenheiten dazu. Man kann zum Beispiel öfter mal das Auto stehen lassen und kürzere Strecken zu Fuß gehen oder mit dem Rad fahren. Hausarbeit ist eine üppige Quelle der verschiedensten Möglichkeiten sich zu bewegen. Einkäufe kann man in kleinen Portionen in die Wohnung oder den Keller tragen, anstatt alles auf einmal zu schleppen.

Gesundheitsprävention durch Ernährung

Unsere Lebensmittel sind häufig nicht nur fett- und energiereicher als es uns guttut, sondern auch mit Zusatzstoffen belastet. Alles, was der Körper nicht sofort verarbeiten kann, wird ausgeschieden oder eingelagert. Übergewicht und Stoffwechselkrankheiten können entstehen. Daher sollte man bei der Auswahl seiner Speisen sehr sorgfältig vorgehen. Wer seine Mahlzeiten selbst zubereitet hat einen besseren Überblick darüber, was drin ist als der, der überwiegend Fertiggerichte zu sich nimmt. Produkte aus kontrolliert biologischem Anbau sind weniger mit schädlichen Zusatzstoffen und Spritzmitteln belastet als konventionell hergestellte Lebensmittel. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt, hauptsächlich Getreideprodukte, Obst und Gemüse zu sich zu nehmen und nur hin und wieder Fleisch- und Wurstwaren. Auch eine völlig vegetarische Ernährung ist problemlos möglich. Wer sich ausgewogen ernährt, gibt seinem Körper alles, was er braucht. Die zusätzliche Einnahme von Vitamin- oder anderen Nahrungsergänzungsprodukten aus der Apotheke oder Drogerie ist nicht nötig, kann sogar gefährlich werden. Überhaupt sollte, eh man zu Nahrungsergänzern greift, ein Arzt konsultiert werden. Ist auch er der Meinung, dass man Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen sollte, so kann man einen entsprechenden Plan zur Einnahme erarbeiten. In der Regel jedoch kann man, wie schon angesprochen, auf die oftmals überflüssigen Ergänzungsmittel verzichten.

Die Psyche stärken

Körper und Seele sind eng miteinander verflochten. Geht es dem einen Teil nicht gut, reagiert auch der andere. Um im psychischen Bereich gesund zu bleiben, ist eine ausgewogene Work-Life-Balance wichtig. Neben dem Beruf dürfen auch Entspannung, Hobbys und soziale Kontakte nicht zu kurz kommen. Wer mag, kann sich mit Wellness-Angeboten verwöhnen und Stress abbauen, zum Beispiel mit einem entspannenden Aroma-Badezusatz aus der Apotheke.

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