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Zahnkrankheiten
Vorsorge
13. Juni 2013 Mareike 568 Aufrufe 0 Kommentare Karies, Parodontitis, Pulpitis, Zähne, Zahnschmerzen 2 min read

Die schlimmsten Zahnerkrankungen

Zahnerkrankungen sind eine Schädigung der harten Substanz der Zähne und des Zahnhalteapparates. Häufig: Karies und entzündliche Zahnerkrankungen.

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Vorsorge
6. Juni 2013 carolin 343 Aufrufe 0 Kommentare Zähneputzen, zahnpflege, Zahnreinigung 2 min read

Elektrische oder normale Zahnbürste?

Bei der täglichen Zahnpflege hat man die Wahl zwischen einer elektrischen und einer manuellen Zahnbürste. Die manuelle Zahnbürste wird alleine

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Lifestyle
5. Juni 2013 Samuel 303 Aufrufe 0 Kommentare Wellness 2 min read

Benimm-Regeln für die Sauna

Die Römer taten es schon, die Finnen wollen es erfunden haben, selbst bei den Indianern gab es entsprechende Einrichtungen in

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Vorsorge
22. Mai 2013 carolin 327 Aufrufe 0 Kommentare Interdentalbürste, mundhygiene, zahnersatz, zahnfleisch 3 min read

Pflege von Zahnimplantaten

Warum bedürfen Zahnimplantate einer besonderen Pflege? Zahnimplantate sind nach allgemeiner Auffassung von Experten eine sehr hochwertige Möglichkeit des Zahnersatzes. Um

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Lifestyle
16. Mai 2013 Cihan 326 Aufrufe Wellness 2 min read

Stressabbau durch eigenen Whirlpool

Kaum eine Methode zur Entspannung ist so gründlich und ganzheitlich wie ein Whirlpool. Der Aufenthalt im Wasser, unterstützt von Massagedüsen,

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Lifestyle
13. Mai 2013 Cihan 394 Aufrufe 0 Kommentare Gesundheit, Wellness 2 min read

Gesundschwitzen in der Sauna

Regelmäßige Saunagänge, die in den Alltag eingebaut werden, tragen nicht nur zur dringend benötigten Erholung bei, sondern stärken auch das

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Frau putzt Zähne
Vorsorge
13. Mai 2013 Mareike 502 Aufrufe 0 Kommentare zahnbürste, Zähne, zahnpflege, zahnseide 2 min read

Richtig Zähneputzen

Pflege der Zahnzwischenräume, das korrekte Zähneputzen, Handzahnbürste oder elektrische Zahnbürste, zusätzliche Hinweise für Mund- und Zahnhygiene daheim.

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Lifestyle
19. April 2013 Cihan 340 Aufrufe 0 Kommentare Abnehmen 2 min read

Schnell zur Strandfigur

Jetzt hat nicht nur die Gartensaison begonnen, sondern auch die Zeit, in der man die Bikinidiät angeht. Bei Sonnenschein fällt

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Lifestyle
13. März 2013 Cihan 322 Aufrufe 0 Kommentare Laufsport 2 min read

Die besten Tipps für anregende Frühlingswandertouren

Wenn die lang ersehnten wärmenden Sonnenstrahlen endlich den Schnee zum Schmelzen bringen und die ersten Frühlingsblumen die Wege säumen, ist

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Lifestyle
6. März 2013 Cihan 364 Aufrufe Empfehlungen 2 min read

Lesen ist die beste Möglichkeit dem Alltagsstress zu entfliehen

Der hektische Alltag und der Stress am Arbeitsplatz fordern von jedem Menschen ihren Tribut. Wer es da nicht beizeiten schafft,

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bodyrock
Sport
19. Februar 2013 Janina 304 Aufrufe 0 Kommentare Bodyrock, Dailyhiit, Functional Training, High Intensive Intervall Training, ZWOW 6 min read

Functional Training mit Bodyrock.tv, Dailyhiit.com, ZWOW

Bodyrock.tv, Dailyhiit.com und Zwow sind im Prinzip alles das Gleiche. Sie gehören zu einer neuen Sportbewegung namens Functional Training oder

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Vorsorge
8. Dezember 2012 carolin 477 Aufrufe 0 Kommentare Zähne, Zahnreinigung 2 min read

Die professionelle Zahnreinigung – Gutachter und Zahnärzte streiten über den Nutzen

Die professionelle Zahnreinigung oder kurz PZR wird von vielen Zahnärzten angeboten, sie gilt unter Experten gerade bei Parodontose als unverzichtbar

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Vorsorge
1. November 2012 eusocap 356 Aufrufe Gesundheit, Krankenkasse, Krebs, Vorsorge 3 min read

Gesundheit und Eigenverantwortung

Im Zuge der Gesundheitsreform war es im Jahre 2008 bereits zu einigen Einschnitten für manche Versicherte gekommen: Die Krankenkassen erwarteten

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Vorsorge
30. Oktober 2012 eusocap 295 Aufrufe Gesundheit, Tauchen, Vorsorge 3 min read

Gesundheitsvorsorge bei Tauchern

Faszinierende Korallenriffe, bunte Fische und geheimnisvolle Schiffswracks kommen einem in den Sinn, wenn man ans Tauchen denkt. Die Sportart entführt

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heuschnupfen
Therapie
9. Oktober 2012 lunge3 364 Aufrufe 0 Kommentare Allergie, Heuschnupfen 2 min read

Was ist Heuschnupfen?

Der Heuschnupfen wird auch als Allergische Rhinitis oder Pollinose bezeichnet und ist eine der bekanntesten allergischen Erscheinungen. Es handelt sich

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Quaddeln auf der Haut
Therapie
5. Oktober 2012 lunge3 430 Aufrufe 0 Kommentare Allergie 2 min read

Volkskrankeit Allergie

Die Allergie ist eine überschießende Reaktion des Immunsystems auf einen Reiz, der eigentlich harmlos ist. Gesunde Menschen erkennen harmlose Eindringlinge

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allergie birkenbaum
Therapie
3. Oktober 2012 lunge3 5675 Aufrufe 0 Kommentare Allergie, Lunge 3 min read

Allergie und Lunge

Allergien betreffen häufig die Atmung und wirken sich negativ auf diese aus. Es kann durch allergische Reaktionen zu Atembeschwerden oder

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News
26. September 2012 carolin 770 Aufrufe 0 Kommentare Interdentalbürste, Interdentalzahnbürsten, Karies, Parodontitis, Pflege, Zahn, zahnseide 3 min read

Stiftung Warentest bewertet Zahnseide und Interdentalbürsten

Bei einer guten Mundhygiene kommt es zum einen darauf an, regelmäßige Zahnpflege zu betreiben. Mindestens zweimal am Tag sollten die

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Ernährung
19. September 2012 Fitali 555 Aufrufe 1 Kommentar Abnehmen, Athrose, Bauch weg, BMI, Diabetes, Eiweiß, Fett, Fettleber, Glyx, Jojo-Effekt, Kohlenhydrate, Krebs, lowcarb, Schlaganfall, schnarchen 5 min read

lowcarb – zehn Tipps zum einfachen Abnehmen

An dieser Stelle beschreibe ich meine persönlichen Erfahrungen mit lowcarb als Methode der Ernährung (Diät im herkömmlichen Verständis ist weniger

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Gesundheitsprävention

Gesundheitsprävention ist kein neues Thema: Bereits im alten China wussten die Menschen, dass es wichtiger war, gesund zu bleiben als Krankheiten zu behandeln. Deshalb wurde ein Arzt dort auch dafür bezahlt, dass seine Patienten gar nicht erst krank wurden. In unserer modernen Welt war der Fokus der Medizin lange Zeit stark auf die Behandlung von Krankheiten konzentriert. Doch inzwischen wird auch hier der Präventionsgedanke immer wichtiger. Viele Krankenkassen übernehmen sogar Teile der Kosten für Behandlungen oder Kurse, die der Gesundheitsförderung ihrer Mitglieder dienen. Aber auch im Alltag gibt es zahlreiche Möglichkeiten, etwas für die eigene körperliche und seelische Gesundheit zu tun.

Gesundheitsprävention durch Bewegung

Unser Körper ist dafür geschaffen, sich ausgiebig zu bewegen. Die frühen Menschen mussten lange Strecken laufen, um sich ihre Nahrung zu erjagen oder zu sammeln. Der moderne Mensch verbringt die meiste Zeit des Tages damit, zu sitzen oder zu stehen. Eintönige und unnatürliche Bewegungen zum Beispiel am Arbeitsplatz belasten Muskeln und Gelenke zusätzlich. Verspannungen, Schäden an den Gelenken oder Rückenprobleme können so entstehen. Um dem vorzubeugen, sollte man darauf achten, im Alltag immer wieder Ausgleichsbewegungen durchzuführen und möglichst den gesamten Körper zu bewegen. Fernöstliche Techniken wie Qigong oder Yoga können dabei helfen, ein besseres Gefühl für den eigenen Körper und dessen Beweglichkeit zu bekommen. Verspannungen können schon in einem frühen Stadium erkannt und gelöst werden.

Ein Mangel an Bewegung kann neben Problemen mit Muskeln und Gelenken auch eine Zunahme des Körpergewichts verursachen. Dies stellt dann nicht nur für den Bewegungsapparat eine Herausforderung dar, sondern belastet auch das Herz-Kreislaufsystem und die inneren Organe. Neben einer Fehlernährung ist Bewegungsmangel eine der Hauptursachen für Diabetes mellitus.

Wer sich gern mehr bewegen möchte, kann das tun, indem er regelmäßig Sport treibt. Aber auch der Alltag bietet viele Gelegenheiten dazu. Man kann zum Beispiel öfter mal das Auto stehen lassen und kürzere Strecken zu Fuß gehen oder mit dem Rad fahren. Hausarbeit ist eine üppige Quelle der verschiedensten Möglichkeiten sich zu bewegen. Einkäufe kann man in kleinen Portionen in die Wohnung oder den Keller tragen, anstatt alles auf einmal zu schleppen.

Gesundheitsprävention durch Ernährung

Unsere Lebensmittel sind häufig nicht nur fett- und energiereicher als es uns guttut, sondern auch mit Zusatzstoffen belastet. Alles, was der Körper nicht sofort verarbeiten kann, wird ausgeschieden oder eingelagert. Übergewicht und Stoffwechselkrankheiten können entstehen. Daher sollte man bei der Auswahl seiner Speisen sehr sorgfältig vorgehen. Wer seine Mahlzeiten selbst zubereitet hat einen besseren Überblick darüber, was drin ist als der, der überwiegend Fertiggerichte zu sich nimmt. Produkte aus kontrolliert biologischem Anbau sind weniger mit schädlichen Zusatzstoffen und Spritzmitteln belastet als konventionell hergestellte Lebensmittel. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt, hauptsächlich Getreideprodukte, Obst und Gemüse zu sich zu nehmen und nur hin und wieder Fleisch- und Wurstwaren. Auch eine völlig vegetarische Ernährung ist problemlos möglich. Wer sich ausgewogen ernährt, gibt seinem Körper alles, was er braucht. Die zusätzliche Einnahme von Vitamin- oder anderen Nahrungsergänzungsprodukten aus der Apotheke oder Drogerie ist nicht nötig, kann sogar gefährlich werden. Überhaupt sollte, eh man zu Nahrungsergänzern greift, ein Arzt konsultiert werden. Ist auch er der Meinung, dass man Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen sollte, so kann man einen entsprechenden Plan zur Einnahme erarbeiten. In der Regel jedoch kann man, wie schon angesprochen, auf die oftmals überflüssigen Ergänzungsmittel verzichten.

Die Psyche stärken

Körper und Seele sind eng miteinander verflochten. Geht es dem einen Teil nicht gut, reagiert auch der andere. Um im psychischen Bereich gesund zu bleiben, ist eine ausgewogene Work-Life-Balance wichtig. Neben dem Beruf dürfen auch Entspannung, Hobbys und soziale Kontakte nicht zu kurz kommen. Wer mag, kann sich mit Wellness-Angeboten verwöhnen und Stress abbauen, zum Beispiel mit einem entspannenden Aroma-Badezusatz aus der Apotheke.

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